Kalorisi yüksek gıdalar

En çok ne kilo aldırır?

Kilo aldırıcı protein içeren et, tavuk, balık ya da kuru baklagil yemekleri kilo aldırıcı programın olmazsa olmaz protein kaynaklarıdır. Ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir gibi kilo aldırıcı gıdalar ara öğünlerde önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

En yüksek kalorili yiyecek nedir?

Yüksek kaloriye sahip 10 besin

Fındık 155 kalori (1 avuç) 730 kalori (100 gram için)
Tahin 87 kalori (1 çorba kaşığı), 600 kalori (100 gram için)
Beyaz yağlı peynir 93 kcal (1 orta dilim) Beyaz yağlı peynir, 340 kalori (100 gram için)
Fıstık Ezmesi 95 kalori (1 çorba kaşığı) 620 kalori (100 gr için)

En çabuk ne kilo aldırır?

Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almak İstiyorsanız Tüketmeniz Gereken 18 Besin

2.Süt. Süt yıllardır kilo aldırıcı veya kas yapıcı olarak kullanılmıştır. …
3.Pirinç …
4.Kuruyemişler ve Fındık Ezmesi. …
Kırmızı Et. …
Somon ve Yağlı Balıklar. …
Protein Takviyeleri. …
Kurutulmuş meyveler. …
Peynir çeşitleri.

Aug 29, 2020

Hızlı kilo aldıran yiyecekler nelerdir?

Bu kapsamda aşağıdaki protein ağırlıklı besinleri tüketebilirsiniz:

Yumurta.
Ayran, kefir ya da yoğurt.
Fındık ezmesi.
Portakal suyu.
Avokado.
Kuruyemiş
Çilek.

Çok hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

Hızlı kilo almanın yolları

Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.
Gün boyu 3-5 öğün yemek yemeye özen gösterin tabii bol kalorili olması şartıyla.
Bol bol karbonhidrat, protein alın. …
Bol bol su tüketin, için. …
Yo Yo Diyeti uygulayın.